A cronobiologia, ciência que estuda os ritmos biológicos das pessoas, aponta qual é o horário em que você sente-se mais disposto durante o dia.

As pessoas estão divididas em três grupos, afirma o professor de fisiologia da Universidade de São Paulo (USP) José Cipolla Neto. Cerca de 75% delas estão programadas para dormir em torno das 23h.

Apenas 10% dos indivíduos se sentem bem dormindo cedo e acordando cedo. Cipolla afirma que mudar esses ritmos é impossível. “Quem está condicionado a dormir tarde e acordar tarde sofrerá para se adaptar ao resto da sociedade, que acorda cedo.”

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