Como se recuperar de um dia ruim

Se eu lhe perguntasse sobre seus piores dias de vida, tenho certeza de que você poderia citar alguns. Até as pessoas mais felizes têm dias ruins.

O que pode fazer a diferença é como um dia ruim afeta você. Um dia ruim pode ser um obstáculo na estrada, uma mudança de caminho ou um evento que altera a vida. Um dia ruim pode arruiná-lo ou fortalecê-lo.

O primeiro passo para se recuperar de um dia ruim é cuidar de suas emoções. Dependendo do que deu errado, você se sente decepcionado, desanimado, derrotado ou tudo o que foi mencionado acima. Você pode sentir que a sua sorte não está a seu favor ou que isso parece não dar certo. Você deve abordar esses sentimentos imediatamente.

Pensamentos negativos como esse podem facilmente levar alguém a uma depressão. Suas idéias têm uma maneira de mudar sua perspectiva e realidade. Quanto mais você proclama, mais se torna real.

Para combater pensamentos negativos, você deve transformá-los em motivação positiva. A maneira mais fácil de praticar isso é revertendo os pensamentos negativos para transformá-los em pensamentos positivos. Em vez de dizer a si mesmo que não pode, comece a dizer a si mesmo que pode.

Como você fala consigo mesmo tem uma relação direta com suas emoções e com a maneira como vê as coisas. Ao assumir o controle apenas dessa voz, você está ganhando o controle de uma situação que pode parecer que está fora de suas mãos. Não importa o quanto você tente fazer as coisas certas, sempre haverá contratempos e erros. Se você nunca cair, nunca aprenderá como voltar.

Acalme-se. Fale consigo mesmo como conversaria com uma criança pequena que caiu e arranhou o joelho. Você terá dias fantásticos e terá alguns dos dias mais terríveis que possa imaginar. Ame a si mesmo por ainda se levantar e viver.

*Texto traduzido e adaptado por Verena Paccola com exclusividade para o site Fãs da Psicanálise. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.

(Imagem: Bruce Mars)