Confirmado: menos de uma hora de bicicleta por semana atrasa o envelhecimento

Andar de bicicleta alegra a mente… e rejuvenesce o corpo. Um estudo realizado pela Clínica Mayo em Rochester (uma das mais prestigiadas dos EUA) garante que menos de uma hora de bicicleta por semana é suficiente para que os primeiros avanços positivos sejam refletidos em nosso corpo.

Os primeiros a divulgá-lo foram os responsáveis pela revista científica Cell, mas as notícias estão circulando como pólvora na Web: um estudo realizado por pesquisadores da Mayo Clinic (um dos mais prestigiados dos EUA) garante que a combinação de uma hora de bicicleta por semana, juntamente com certos exercícios, tem um efeito imediato nas células do nosso corpo.

O experimento foi realizado com dois grupos de voluntários, um com pessoas entre 18 e 30 anos e outro com pessoas entre 65 e 80 anos. Durante doze semanas (aproximadamente três meses), ambos os grupos realizaram três ciclos de treinamento, com base em séries de bicicleta, alongamento, treinamento com pesos e uma combinação de todos eles.

A parte centrada na bicicleta era muito concreta: baseava-se em um aquecimento de dez minutos e depois em quatro ciclos de quatro minutos com 90% de esforço, com três minutos de descanso entre séries e séries. Assim, apenas três vezes por semana.

Segundo o chefe do estudo, os resultados obtidos com a bicicleta “não podem ser fornecidos por nenhum medicamento”.

Combinado com caminhadas e outros exercícios, os resultados são imediatos. De acordo com o responsável pelo estudo, Dr. Sreekumaran Nair, esse treinamento permite que as mitocôndrias que armazenam nossas células sejam regeneradas, mantendo suas capacidades. Não apenas isso: enquanto 49% dos membros do primeiro grupo (de 18 a 30 anos) melhoraram seu desempenho celular e, por extensão, “lutaram” contra o envelhecimento, o número subiu para 69% entre os mais velhos (de 65 a 80 anos)

O experimento segue os passos de outro conduzido por cientistas do King’s College London e da Universidade de Birmingham, que alegaram que o grupo estudado de ciclistas (entre 55 e 80 anos) mantinha um estado físico e psicológico excepcional, especialmente quando comparado ao restante da população de sua idade que não andava de bicicleta.

Questionado sobre o estudo recentemente publicado, o Dr. Nair não teve dúvidas: “Com base em nosso conhecimento”, disse o cientista ao Daily Mail “não há alternativas para esses programas de exercícios quando nos referimos ao processo de envelhecimento. Esses resultados não podem ser fornecidos por nenhum medicamento ”, afirmou ele.

(Fonte Original: gutenberg.rocks)
*Texto traduzido e adaptado por Naná cml da equipe Fãs da Psicanálise.

*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Fãs da Psicanálise. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.