Reconheça os sintomas de esgotamento nervoso

Apesar de não ser uma doença, o esgotamento nervoso pode ser sinal de transtornos psicológicos, como ansiedade ou depressão e, por isso, saber reconhecê-lo ajuda a identificar precocemente problemas que necessitam de tratamento.

Excesso de estresse pode ser um dos sintomas do esgotamento, pois impede que a mente funcione de forma harmônica, entretanto há outros sinais de alerta, veja abaixo:

1- Dificuldade para se concentrar: o excesso de estresse esforça muito a capacidade de atenção, deixando o cérebro cansado para se concentrar quando necessário;

2- Falta de memória: em casos mais graves, o esforço da capacidade de atenção pode alterar funções cerebrais relacionadas com a memória, tornando difícil lembrar até de informações simples;

3- Vontade excessiva para comer: o estresse provoca alterações hormonais que aumentam o apetite, especialmente por alimentos ricos em gordura e carboidratos;

4- Alterações intestinais: o estresse mental normalmente provoca alterações no funcionamento do intestino, levando ao surgimento de dor abdominal, diarreia, prisão de ventre ou excesso de gases;

5- Sensibilidade a cheiros: quando a ansiedade está em níveis muito elevados os receptores olfativos ficam mais sensíveis, o que pode tornar difícil tolerar até cheiros que antigamente eram neutros;

6- Sensação frequente de que algo mau vai acontecer: o estresse normalmente deixa os problemas mais complicados do que realmente são e, por isso, é comum o sentimento de que nada vai ficar bem;

7- Falta de preocupação com a imagem: pessoas muito estressadas normalmente não têm energia suficiente para se preocupar com a sua própria imagem.

Além destes sinais também podem surgir sintomas físicos como batimento cardíaco irregular, dores musculares, tonturas, tosse persistente e dores de cabeça constantes.

Ajuda médica

Alguns destes sintomas podem surgir após uma situação de estresse excessivo e desaparecer em poucas horas e, nesses casos, não é necessário ir ao médico, sendo apenas recomendado relaxar.

No entanto, quando surgem vários sintomas ou duram por mais de 2 dias pode ser recomendado consultar um médico ou um psico terapeuta para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado.

Tratamento

O tratamento para esgotamento nervoso depende da sua causa, mas normalmente quando é causado pelo excesso de estresse é feito com o uso de medicamentos e um período de férias.

Já nos casos de problemas psicológicos, além do tratamento com uma psicoterapeuta podem ser também necessário antidepressivos.

Durante o tratamento para esgotamento nervoso deve-se também dar preferência para alimentos ricos em triptofano, como castanha do Pará e abacate, porque eles liberam serotonina na corrente sanguínea, melhorando o bem-estar.