O fim de um relacionamento

A psiquiatra suiça Elisabeth Kübler-Ross, criou um modelo para médicos e enfermeiros tratarem pacientes terminais e parentes/cuidadores de pessoas que faleciam no hospital: Os Cinco Estágios do Luto. Além de casos de óbito, o modelo de análise serve para outros casos de perdas traumáticas, como, no caso desse texto, o fim de um relacionamento.

As fases do luto são: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Contudo, você não precisa passar por eles necessariamente nessa ordem, nem mesmo passar por todos. Mas hora ou outra, irá se identificar com um desses sentimentos.

O diferencial do término de uma relação é que geralmente ele é banalizado socialmente, como se não devêssemos dar tanta importância ao que sentimos, a isso damos o nome de luto não reconhecido, o que acaba tornando mais difícil o processo de elaboração do luto.

É importante descontruirmos essa ideia da não importância, afinal quando existe um término, algo morre metaforicamente. Morre o casal, morre o outro ideal, morrem os planos futuros, entre tantas outras coisas. É preciso respeitarmos o nosso tempo, pois cada um de nós vai ter uma maneira extremamente particular de lidar com esse fato.

Mas o que há de positivo em um término? Bom, todo fim, sugere um recomeço, ou seja, uma nova postura diante da vida. A maioria de nós tende a achar um único culpado para a situação, porém uma relação é feita de duas pessoas e não só uma. É importante analisar o contexto do relacionamento e o que levou ao término e pensar o que naquilo te cabe e o que cabe ao outro.

O que você pode mudar? Tome uma atitude positiva frente a situação, veja como uma oportunidade de aprimorar seu eu, ao invés de generalizar a experiência. Você não é só o término do namoro, você é bem mais. Inclusive, seu relacionamento teve muitas coisas positivas e não é porque terminou que ele deu errado, ele deu certo até ali, entende? Tudo depende de como você olha e a partir de agora é só você e essa pode ser uma jornada de deliciosa autodescoberta, se você se permitir.

Faz parte sofrer, mas também é importante aceitar o fim para que tudo flua! Ficar preso ao passado só te trará mais sofrimento, pois a vida é agora e que foi não pode ser mudado. É aquela velha história: não adianta chorar pelo leite derramado! Você só pode mudar o seu presente, o que consequentemente mudará seu futuro! Ressignifique sua experiência, afinal a sua vida continua apesar dele/a e não existe motivo para se sentir menos por isso.

Contudo, caso o sofrimento seja muito intenso, não hesite em procurar ajuda profissional para auxiliar nesse processo de elaboração e reencontro consigo mesmo(a). Afinal, é importante lembrar, você já existia antes daquela pessoa e vai continuar existindo depois.

Referências:

KUBLER- Ross, E. “Sobre a morte e o morrer”: 8ª Ed., Martins Fontes. São Paulo, 1998.