Boas notícias: pesquisadores dizem que relaxar em um banho quente e fazer absolutamente nada pode ser tão benéfico para o seu corpo quanto uma caminhada de 30 minutos.
Um grupo da Universidade de Loughborough fez o trabalho árduo de rastrear esta teoria com 14 homens que foram submetidos a dois testes: andar de bicicleta durante uma hora e tomar um banho de uma hora em água de 104 graus Fahrenheit.
O objetivo era aumentar a temperatura do núcleo do corpo em um grau. Ao todo, o ciclismo queimou muito mais calorias, mas os pesquisadores se depararam com algo surpreendente: relaxar no banho quente queimava 130 calorias, que é o mesmo valor que se queimaria em uma caminhada de meia hora.
Existem algumas descobertas adicionais no estudo. O açúcar no sangue de todos os participantes também foi monitorado durante 24 horas após os testes e, descobriu-se que, o pico de açúcar no sangue era em torno de 10% menor quando um banho foi tomado no lugar do passeio de bicicleta. O banho também parecia ter o mesmo efeito que o exercício quando se tratava da resposta pós-atividade anti-inflamatória para cada um dos participantes.
O estudo sugere que o aquecimento passivo – exatamente o que parece, relaxando em um banho quente por uma hora – pode ajudar a reduzir a inflamação. A ideia de aquecimento passivo como tratamento médico é relativamente nova e popular em um país em particular: a Finlândia. Um estudo na Revista JAMA de Medicina Interna, desde 2015, sugere que gastar tempo em saunas – outro ato de aquecimento passivo – pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.
Uma coisa a observar: todos esses participantes do estudo eram homens e, dado que os corpos masculino e feminino podem agir de maneiras drasticamente diferentes, pode haver alguma variação nos resultados. Mas, mesmo que não substitua o exercício de um dia, mergulhar em uma banheira quente só pode fazer coisas boas para sua saúde mental.
(Autora: Erika Owen/ Fonte: www.travelandleisure.com)
*Traduzido pela equipe Fãs da Psicanálise
Suas prioridades não são as dos outros. Suas verdades não são as dos outros. Então…
O sofrimento não é uma escolha pessoal; ninguém escolhe a dor ou o isolamento emocional…
Prolongar o tempo na cama por mais alguns minutinhos, logo após acordar, ou tirar algumas…
Forças malignas sempre te impedem de cumprir prazos? Entrar no mestrado está sendo mais difícil…
Ficar nervoso ou ansioso em algumas situações da vida como, por exemplo, antes de uma…
Gentileza gera gentileza. Pois é, mas acho que ser gentil não é ser bem educado,…