O sono é fundamental para as funções biológicas e a qualidade dele interfere no nosso dia a dia. Enquanto estamos dormindo, corpo e mente se recuperam fazendo com tenhamos a sensação de descanso pela manhã.
Dormir é permitir que o corpo se recomponha e deve ser encarado com seriedade, já que durante o sono é que ocorrem os vários processos metabólicos essenciais para o funcionamento do nosso organismo.
Benefícios do sono:
– Previne a obesidade;
– Combate a hipertensão;
– Fortalece a memória;
– Previne contra a depressão;
– Favorece o desempenho físico;
– Controla o diabetes;
– Diminui os riscos de doenças cardiovasculares;
– Melhora o desempenho no trabalho.
Mas, atualmente, dormir bem não é mais uma tarefa simples para todos. Com a rotina estressante, a má alimentação e a ausência de exercícios físicos, conseguir uma boa noite de sono tem sido cada vez mais complexo.
Por isso trouxemos esse teste para que você descubra como anda o seu sono e o que fazer para melhorar. Vamos lá?
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*As nossas postagens são produzidas com o intuito de informar e não substituem a opinião de um profissional de saúde, um diagnóstico médico ou os tratamentos já prescritos.
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