“Eu não consigo”. Para que aconteça uma mudança concreta é preciso entender os motivos que levam você a acreditar nisso.

Os RAMENs (Registros Automáticos de Memórias Emocionais Negativas) são crenças, ou seja, algo que foi dito sobre você e que ficou assimilado em seu inconsciente.  É uma percepção auto-destrutiva da sua realidade psíquica, você provavelmente está acreditando em algo que não é verdade..

Como saber se você tem um RAMEN? Veja se você se identifica com alguma dessas afirmações:

    1. Eu não sou suficiente boa (ou, por exemplo: estudiosa, rica, educada, bonita, magra, jovem, inteligente);
    2. Somente serei feliz quando ele mudar;
    3. Se eu for boa companhia e fizer tudo o que os outros desejam, não serei rejeitada;
    4. Se eu ganhar uma promoção no trabalho serei respeitada;
    5. Não consigo ser feliz sozinha;
    6. Dependo desse relacionamento para me sustentar;
    7. Se eu estou feliz, quando meus amigos estão sofrendo, isso significa que eu não me importo.
    8. Somente serei feliz quando completar meus estudos;
    9. Preciso casar e ter filhos para ter uma vida completa;
    10. Me sinto insatisfeita, não sei o que quero;
    11. Primeiro o outro, depois as minhas necessidades;
    12. Devo ser uma pessoa digna;
    13. Eu não consigo mudar.
    14. Eu não mereço o amor, sucesso, dinheiro, fama, etc
    15. Ninguém vai gostar de mim se eu falar o que penso;
    16. Nada dá certo para mim;
    17. Se ele (a) me ama deveria saber o que desejo, sem que eu tenha que pedir;
    18. Eu sempre tenho que lutar pelas minhas coisas, enquanto outros têm tudo mais fácil.

Perceba, se uma dessas afirmações fizer sentido para você, pode ser que a sua vida esteja lhe fugindo das mãos. È hora de mover essas crenças negativas, deixar de sabotar a sua felicidade e mostrar que é possível uma mudança.

Escolha um desses RAMENs e se faça as seguintes questões:

  1. Eu acredito nisso? Por que eu acredito nisso?
  2. Isso é real? Você pode provar que isso é absolutamente real?
  3. O que poderia acontecer de ruim caso essa crença não existisse?
  4. Como eu seria se não acreditasse nisso?

Respondendo apenas essas perguntas já é possível mudar a sua percepção da realidade e começar a criar um novo e feliz modelo de vida.

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Natthalia Paccola
Psicanalista, Jornalista, bacharel em Direito e mestre em Geociências. Há anos desenvolve um trabalho intenso na Psicoterapia Online através de Skype e Facetime. É responsável por várias mídias sociais que levam o nome do site que idealizou e dirige, o Fãs da Psicanálise.



1 COMENTÁRIO

  1. Hahaha não acredito que esse artigo que esta me livrando dos ramens, e da dona do site, poha que legal fico feliz uhaeha vou começar minha auto definição de importância, sou muito grato =D realmente achei esse site hoje, e já estou a mais de 6 horas lendo e fazendo testes, parece uma purificação mental rara de se conseguir ahuuah pode contar comigo, se tiver algo que eu posso fazer ficarei feliz. Parabéns por esse trabalho perfeito que o site proporciona.

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