As palavras de Carl Jung sobre sombra e por que precisamos aprender a nos aceitar antes de aceitar os outros, têm a ver com conhecer nossa própria escuridão – o melhor método para lidar com a escuridão de outras pessoas.

Carl Jung é famoso por formular o conceito de sombra, a porção de nossa personalidade que, através da passagem de nossa vida, é relegada à escuridão do inconsciente .

“O que não trazemos à consciência aparece em nossas vidas como um destino”. (Carl Jung)

Carl Jung exibia o tipo de sabedoria serena normalmente reservada para o eremita isolado. No entanto, alcançou sua “totalidade” pessoal não através da rota tradicional da graça cristã ou da meditação budista, mas através de meios científicos e psicológicos.

Indo mais fundo em sua própria mente perturbada e refletindo sobre as neuroses de seus pacientes, ele teve uma visão assustadora.

Todos nós temos lados desconhecidos que, ao negá-los, podem se transformar em verdadeiros infernos internos. Esses lados não reconhecidos de nós arruínam nossos projetos e realizações nos momentos menos esperados.

Conhecê-los e transformá-los se torna uma tarefa fundamental para alcançar o bem-estar de nossa mente e corpo.

A natureza da sombra em nós

Embora Jung seja conhecido por trazer o conceito de sombra à consciência pública nos tempos modernos, esse aspecto de nós mesmos é reconhecido há muito tempo como uma característica constante dos seres humanos.

Embora a sombra seja uma parte inata do ser humano, a grande maioria de nós é voluntariamente cega à sua existência. Escondemos nossas qualidades negativas, não apenas dos outros, mas de nós mesmos.

Para fazer isso, frequentemente criticamos e condenamos outras pessoas a garantir que nosso foco não caia em nossas próprias falhas e tendências destrutivas.

Passamos a vida com um falso ar de superioridade moral e a crença de que, enquanto outros agem de maneira imoral e destrutiva, nós mesmos somos totalmente virtuosos e sempre certos.

Infelizmente, não há dúvida de que o homem geralmente é menos bom do que imagina ou deseja ser. Todo mundo tem uma sombra, e quanto menos ela encarna na vida consciente do indivíduo, mais negra e densa é. De qualquer forma, forma um obstáculo inconsciente, frustrando nossas intenções mais bem-intencionadas. ” (Carl Jung)

Tornando-nos conscientes de nossa própria sombra:

Alguns aspectos da nossa sombra são o produto da nossa evolução. Temos, como todos os animais, instintos sexuais e agressivos que tendemos a reprimir para nos adaptarmos aos costumes sociais do momento. Alguns aspectos de nossa sombra são o produto de nossa educação.

Os traços de personalidade e os impulsos que causaram medo ou ansiedade em nossos pais ou professores, por exemplo, nos fizeram ser punidos ou criticados e, portanto, reagimos reprimindo essas características.

Colocamos defesas psicológicas para garantir que elas não pudessem se expressar e, portanto, essas características foram reprimidas no inconsciente. Como todos os humanos têm uma sombra, o que nos diferencia dos outros é o grau em que estamos conscientes disso.

Quando nossa sombra permanece inconsciente, causa estragos em nossa vida. Os conteúdos reprimidos não apenas desaparecem, mas funcionam independentemente de nossa consciência.

Em outras palavras, a sombra tem a capacidade de substituir nosso ego consciente e tomar posse de nosso ser, exercendo controle sobre nossos pensamentos, emoções e comportamentos.

Quando isso acontece, podemos ser inconscientemente levados a tempos difíceis, enquanto permanecemos ignorantes de que esses períodos conturbados foram autoimpostos, e não o produto da má sorte ou do destino.

“A regra psicológica diz que, quando uma situação interna não é conscientizada, acontece fora como destino. Em outras palavras, quando o indivíduo permanece indiferente e não percebe seu oposto interior, o mundo deve forçar o contraste a agir e ser dividido em metades opostas”. (Carl Jung)

O controle inconsciente que nossa sombra pode exercer sobre nós também explica os comportamentos autodestrutivos com os quais tantas pessoas lutam e são incapazes de controlar, apesar de saberem conscientemente que estariam melhor se não participassem de tais ações.

Muitos viciados são movidos por sua sombra, o que explica a “guerra” interna que existe dentro deles.

Para evitar ser vítima da “posse de sombras”, devemos estar cientes de nossas próprias sombras e integrá-las à nossa personalidade consciente, aceitando-as de braços abertos, não como aspectos abomináveis ​​do nosso ser, mas como partes necessárias e vitais do nosso ser.

Integridade implica tanto o bem quanto o mal, luz e trevas. Atingir a integridade no desenvolvimento da personalidade requer que assimilemos nossa sombra em nossa personalidade consciente.

Isto é muito difícil. A maioria não pode e não admite que, no fundo, não sejam seres humanos inteiramente virtuosos, altruístas e bons, mas contêm impulsos e capacidades egoístas, destrutivas, amorais e imorais.

Muitos preferem se enganar com um otimismo cego sobre a “bondade” de sua natureza, e é por isso que a maioria permanece como indivíduos fragmentados que ignoram suas profundezas interiores.

O poder oculto da sombra

O que é especialmente interessante é a idéia de que a sombra contém não apenas aspectos destrutivos da personalidade, mas também capacidades poderosas, criativas e poderosas. Durante nosso desenvolvimento, certas características e impulsos foram programados por nossa família, colegas e educadores.

Nossa propensão a atender às expectativas sociais também nos levou a reprimir talentos, habilidades inatas e impulsos que, se cultivados e desenvolvidos, tinham o potencial de nos tornar seres mais eficazes no mundo.

Por exemplo, hoje em dia é cada vez mais comum os psicólogos diagnosticarem pessoas que questionam a autoridade e mostram sinais de extrema autoconfiança, como patológicas. Nossa socialização na sociedade moderna dificulta nosso desenvolvimento.

O ponto principal é que, com nossas energias mais elevadas presas, rotuladas por outros e nosso ego consciente como negativo e ruim, nosso crescimento pode se tornar atrofiado e a vida um terreno baldio.

Pelo bem de nosso desenvolvimento pessoal, devemos, portanto, estar mais conscientes de nossa sombra e abrir nossa mente para a possibilidade de não sermos tão amigáveis, justos e morais quanto pensamos.

Devemos considerar que talvez haja aspectos inconscientes de nós mesmos que dirigem nosso comportamento “nos bastidores”.

Devemos olhar para as nossas profundezas e perceber que nosso ego consciente nem sempre está no controle, mas geralmente é atingido pelo poder de nossa sombra.

Uma vez que nos tornamos mais conscientes desses aspectos sombrios de nós mesmos, devemos honrá-los e encontrar uma maneira de integrá-los em nossas vidas. Não fazer isso enfraquecerá e dispersará.

Não se pode servir a dois impulsos internos sem dissipar suas forças e energias. A sombra deve se tornar parte da personalidade consciente do indivíduo.

Como integrar a sombra em nossa vida?

Nossa sombra é única e, portanto, para integrá-la, precisamos adotar nossa própria abordagem. Independentemente da abordagem adotada, para integrar adequadamente nossa sombra, é necessário agir de maneira contrária aos costumes da sociedade e à nossa própria bússola moral consciente.

A maioria de nossas qualidades de sombra foi reprimida em nosso inconsciente porque acreditávamos que elas eram inaceitáveis.

Como técnica comum na integração de sombras, podemos:

  • Encontrar uma saída saudável, produtiva ou pelo menos controlada para agressão reprimida ou impulsos sexuais.
  • Ignorar os costumes considerados superficiais ou inúteis.
  • Perseguir uma paixão, mesmo que todos ao seu redor o pressionem a não fazê-lo.

Essas táticas podem nos ajudar a nos separar das expectativas e dos “olhos conformistas” dos outros, e nos permitem olhar para dentro, sem julgamento ou condenação, para descobrir quem e o que realmente somos.

Se conseguirmos encontrar uma maneira de negociar com nossa sombra e permitir que ela “viva” em nossa personalidade consciente, em vez de reprimi-la, não apenas alcançaremos um senso de eu mais seguro, mas também uma maior compreensão do que realmente queremos na vida.

Ao reconhecer nossas sombras, seremos mais capazes de ignorar o que os outros pensam que deveríamos estar fazendo, mais capazes de nos desviarmos das massas e, portanto, mais preparados para iniciar um caminho para cumprir nosso próprio destino pessoal.

A sombra, como Jung mencionou, é a porta de entrada para o nosso SER. Muitos não ousam descer às suas profundezas , mas é exatamente isso que devemos fazer se queremos nos tornar quem realmente somos e reconhecer a sombra que nos habita.

(Fonte: reencontrate.guru)

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