Olhando para a sua vida agora em comparação com o que era antes da pandemia do COVID-19 , fica claro que nada é igual. Ao tomar medidas para proteger sua saúde física, agora você pode estar prestando menos atenção à sua saúde mental. No entanto, especialistas em saúde pública sabem que os efeitos da pandemia já tiveram um grande impacto nos sentimentos de bem-estar das pessoas.
Se você parar e pensar em sua própria vida interior nos últimos meses, provavelmente se lembrará de momentos em que sentiu que estava espiando por um vazio, sem saber o que estava por vir para sua própria segurança física.
Você pode ter se aventurado fora de sua casa, devido ao trabalho ou apenas um desejo de sair, e se perguntou quais perigos ocultos poderiam ameaçar sua saúde se você se aproximasse demais de alguém ou tocasse uma superfície potencialmente contagiosa. Ocasionalmente, você se sente especialmente vulnerável, como quando ouve falar de amigos ou familiares que foram atingidos pela doença.
Em uma investigação internacional recém-publicada, Alexander Reznik, da Universidade de Neved, Ben Gurian, e colegas (2020) relatam seus esforços para quantificar a natureza da ansiedade do COVID-19. Abordado por colegas no final de março para obter ajuda em um projeto para desenvolver um novo teste que mede o medo do COVID-19 , Reznik recrutou uma equipe de pesquisa da Rússia e da Bielorrússia para coordenar um estudo de resposta rápida.
Em 48 horas, os pesquisadores liderados por Israel distribuíram “O medo da escala COVID-19 (FCV-19S)” por meio de sua rede internacional com base em contatos no Centro de Pesquisa Regional de Pesquisa sobre Abuso de Álcool e Drogas da Universidade do Negev – RADAR. Traduzida para o russo, a medida foi concluída por 850 professores, estudantes, colegas e amigos cujos dados se tornaram a base para avaliar as qualidades psicométricas do FCV-19S. Os participantes variaram de 12 a 74 anos, com média de 35 anos.
Como pano de fundo do estudo, os autores observaram que “ao contrário dos conflitos armados que tendem a ter limites, os surtos de doenças infecciosas são uma das formas mais angustiantes de desastre para lidar psicologicamente devido à incerteza que causam”. As pessoas sentem-se vulneráveis e em risco, e “permanecer preparado para o desconhecido afeta o bem-estar físico e mental” (p. 2). Saber quantificar esses impactos psicológicos pode ajudar os especialistas em saúde mental a entender a extensão dos medos pandêmicos e a intervir potencialmente.
Usando os países da Rússia e Bielorrússia para este estudo apresentou um caso de teste interessante, Reznik et al. note, por causa do desdém inicial de seus governos no início da pandemia. O fato de tantas pessoas responderem em apenas dois dias sugeria, eles acreditavam, até que ponto o medo do COVID-19 havia se apoderado.
Antes de chegar às conclusões, tente fazer você mesmo esse teste para poder comparar-se aos entrevistados do estudo.
Classifique-se em cada item usando uma escala de 1 a 7, em que 1 = discordo totalmente e 7 = concordo totalmente.
-Eu tenho medo do COVID-19.
-Me sinto desconfortável ao pensar no COVID-19.
-Minhas mãos ficam úmidas quando penso no COVID-19.
-Tenho medo de perder minha vida por causa do COVID-19.
-Ao assistir notícias e histórias sobre o COVID-19 nas mídias sociais, fico nervoso ou ansioso.
-Não consigo dormir porque estou preocupado com o COVID-19.
-Meu coração dispara ou palpita quando penso em pegar o COVID-19.
Com base nas pontuações relatadas para as amostras da Rússia e da Bielorrússia, se sua classificação foi de cerca de 2,5 por item ou um total de 17 no total, seu nível de ansiedade no COVID-19 é médio.
O maior número de indivíduos pontuados entre 12 e 22, o que novamente o colocaria em uma classificação de 2 a 3 por item (ou seja, concorde em concordar um pouco). Dado que o intervalo total de pontuações em todos os participantes foi de 7 a 34, esse resultado sugere que a ansiedade do COVID-19 é realmente um fenômeno mensurável.
Os itens da balança com a relação mais forte com a ansiedade geral do COVID-19 se concentraram na reação fisiológica de um coração acelerado, seguido pelo medo de perder a própria vida.
As mulheres receberam pontuações significativamente mais altas que os homens, e os estudantes da amostra ficaram com mais medo do que seus colegas mais velhos (graduados na universidade). Talvez surpreendentemente, as pessoas que relatam uma forte identificação religiosa tinham medos mais altos no COVID-19 do que aqueles que não.
Houve escores mais altos entre os russos do que os da nacionalidade da Bielorrússia, mas ambos os grupos pontuaram mais baixo do que uma amostra relatada separadamente de entrevistados iranianos. Os dados dos entrevistados iranianos mostraram a maior pontuação média nos itens dos sinais fisiológicos de ansiedade, como coração acelerado e palpitações. Infelizmente, os autores não relataram correlações com a idade.
Reconhecendo que o FCV-19S requer consideravelmente mais testes estatísticos, os autores acreditam, no entanto, que a escala tem utilidade potencial, tanto no nível individual quanto na saúde pública.
Do seu próprio ponto de vista, pode ser um pouco reconfortante saber que é normal experimentar ataques ocasionais de um coração acelerado ou medo da morte devido a esse fenômeno invisível, mas muito real. Em vez de tentar empurrar esses medos para o fundo de sua consciência, você poderá enfrentá-los com os métodos de enfrentamento comuns que você usa para lidar com outros estressores em sua vida.
Dado o foco dos autores no uso nocivo de substâncias, Reznik et al. também sugerem que conhecer os sinais do medo do COVID-19 também pode ajudar a prevenir ou reduzir o que pode se tornar um comportamento problemático que se desenvolve em resposta a esse medo.
Dentro da esfera de esforços maiores para gerenciar o medo do COVID-19 em nível populacional, os autores também sugerem o valor das folhas de dicas sobre maneiras úteis de lidar com a disseminação entre o público. Você ouve muito sobre o distanciamento social de seus funcionários de saúde pública, mas pode não ouvir muito sobre como impedir que os efeitos na saúde mental se espalhem.
O Reznik et al. O estudo também levanta a questão do que é um nível “apropriado” de medo do COVID-19. Por um lado, se a sua é excessivamente baixa, isso pode sugerir que você não está enfrentando a realidade da pandemia, talvez o máximo que se justifique. Por outro lado, se seus medos se tornarem incapacitantes, talvez você não seja capaz de tomar as medidas necessárias para procurar aquelas contribuições muito importantes para sua saúde ou seus sentimentos de bem-estar psicológico.
Você também pode observar quais situações desencadeiam seus níveis mais altos e potencialmente prejudiciais de medo do COVID-19. Você está gastando muito tempo lendo postagens de mídias sociais relacionadas ao COVID-19 e essas postagens contêm informações precisas? Talvez você possa se concentrar de vez em quando em histórias edificantes de interesse humano, o que pode reforçar seu próprio senso de resiliência .
Em resumo , saber que o medo do COVID-19 é um fenômeno mensurável é o primeiro passo para entender os efeitos na saúde mental que você está enfrentando agora. Monitore o seu medo e tente mantê-lo em níveis que permitam que você funcione, mesmo que não esteja completamente satisfeito, diariamente.
Referências
Reznik, A., Gritsenko, V., Konstantinov, V., Khamenka, N., & Isralowitz, R. (2020). COVID-19 Medo na Europa Oriental: Validação do Medo da Escala COVID-19. Revista Internacional de Saúde Mental e Dependência, 1–6. Publicação online avançada. https://doi.org/10.1007/s11469-020-00283-3
(Fonte: .psychologytoday.com)
(Imagem: Andrea Piacquadio)
*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Fãs da Psicanálise. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.
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