Ansiedade é um sentimento muito normal do ser humano, e todos nós a experimentamos em algum nível de tempos em tempos. É o nosso sistema de alerta  interno que foi projetado pela evolução para nos avisar quando pode haver problemas e nos preparar para lidar com isso. Às vezes, porém, o sistema de alerta  funciona um pouco demais, com muita frequência quando não há necessidade.

A ansiedade pode ser pensada como o funcionamento de um cérebro saudável e forte que está sendo um pouco super protetor. Não é maluco e não está conturbado. É super protetor. Como qualquer coisa super protetora, a ansiedade pode ser intrusiva, confusa e exaustiva. Para algumas pessoas, pode não haver indícios de que estão ansiosas. Seus sintomas serão administrados lindamente e terão um mínimo de intrusão em suas vidas. Para outros, a ansiedade pode ser debilitante.

Os sentimentos quando estamos com ansiedade são desconcertantes. A ansiedade é tão comum que, se você não estiver ansioso, é muito provável que alguém com quem você conviva, esteja.

A ansiedade é apenas uma parte do ser humano. Todos nós temos a nossa parte ‘orgânica e mental’, e a ansiedade é apenas uma parte que muitos de nós lembraremos de tempos em tempos. Se alguém próximo a você estiver sentindo ansiedade, pode haver sinais. Às vezes eles podem ser óbvios. Às vezes, eles podem entrar no espaço compartilhado entre vocês de maneiras mais sutis. Como acontece com qualquer coisa na vida das pessoas que amamos, é quando a ansiedade é mal entendida ou ignorada que ela pode causar o maior dano.

Aqui estão alguns sinais sutis a serem observados. Se você vê-los acontecendo, não faça muita coisa. A pessoa com quem você está, provavelmente viveria com ansiedade por um bom tempo. Apenas esteja ali e saiba que você não precisa consertar nada.

Nenhum desses comportamentos necessariamente significa que a ansiedade está causando problemas para alguém de quem você gosta, mas podem causar. Estar aberto aos sinais e às diferentes maneiras pelas quais a ansiedade se manifesta, o ajudará a ser uma presença forte, firme e reconfortante (em vez de confusa) para a pessoa de quem você gosta. E todos nós precisamos disso de vez em quando.

Os Sinais Sutis de Ansiedade

Os detalhes. Todos eles. ASSIM QUE POSSÍVEL.
Se você é alguém que é mais um tipo de pessoa que vai com o fluxo, uma necessidade excessiva de detalhes pode parecer confusa para você. Para alguém com ansiedade, ter tantos detalhes o mais rápido possível pode ser a maior defesa contra a ansiedade quando ela não é bem-vinda. E nunca é bem-vinda. Os detalhes podem ajudar a reduzir os “e-sossegados” que alimentam a ansiedade antes que eles tenham a chance de respirar. A necessidade de esclarecer planos, de preencher ou alterar alguns detalhes não é sobre a necessidade de controlar nada, mas de tentar impedir a ansiedade de controlá-los.

Leia Mais: 6 dicas infalíveis para lidar com a ansiedade

Decisões.
As pessoas com ansiedade costumam ter mentes maravilhosamente fortes e vibrantes, e quando há uma decisão a ser tomada, elas tendem a pensar em todos os diferentes ângulos. No lado positivo, eles podem ser os únicos a pensar em coisas que ninguém mais viu chegando. Por outro lado, a ansiedade pode dificultar a tomada de decisões. Os sinais externos disso podem ser problemas para decidir, planejar, pesar as consequências e organizar pensamentos de uma maneira lógica e racional para chegar a uma boa decisão. A capacidade de tomar uma boa decisão está lá, mas a ansiedade pode enviá-la offline.

Evitando novas pessoas, muitas pessoas, lugares, situações, o desconhecido.
É normal querer evitar as coisas às vezes, mas se alguém próximo a você sair regularmente das coisas, procurar uma saída, disser “não” para convidar ou alterar planos, a ansiedade pode estar no banco do motorista. Não se trata de evitar situações, pessoas ou lugares (mesmo que pareça assim), mas de evitar os sentimentos terríveis que causam ansiedade.

Voar. A necessidade de sair – um lugar, um relacionamento, uma situação, uma multidão.
Ansiedade leva as pessoas a tornar as coisas seguras. As duas maneiras que isso pode acontecer são lutar ou fugir. “Vôo” pode parecer como sair, ignorar, não atender ao telefone, perder relacionamentos ou deixar um encontro cedo. Isso não é feito para machucar ninguém e não é uma evasão de você, das pessoas com quem se importa, lugares ou situações. É uma forma de evitar a ansiedade que pode vir acompanhada dessas coisas em determinadas situações.

Ou lutar. Raiva, agressão, birras, irritabilidade.
A ansiedade nem sempre é sobre evitação ou fuga. Durante a ansiedade, a alternativa para “fugir” é “lutar”. Isso pode parecer uma agressão ou raiva, mas por trás disso pode estar a ansiedade e a necessidade de se sentir seguro.

Lágrimas. Inesperados.
Quando as pessoas estão ansiosas, elas podem começar a chorar, não por causa da tristeza, mas por causa da ansiedade. A parte do cérebro que está envolvida na ansiedade, a amígdala, também está envolvida na emoção. Durante a ansiedade, pode estar em alto volume, por isso as emoções também podem estar.

*Texto original heysigmund, traduzido pela equipe Fãs da Psicanálise.

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